5 Jenis Makanan Yang Membantu Mencerdasakan Otak Anak

5 Makanan Yang Mencerdasakan Otak  - Otak merupakan bagian dari setiap manusia yang memiliki peranan penting. Setiap manusia memiliki kemampuan yang jelas berbeda. Akan sangat bagus sekali jika perkembangan otak di perhatikan sejak anak berusia dini. Seorang anak akan memiliki daya berpikir yang cerdas dan terampil jika kemampuan otak anak bagus. Dengan memberikan beberapa suplemen dan melakukan beberapa aktifitas yangbisa menunjang perkembangan otak anak akan sangat bagus sekali. Jangan meracuni otak Anda ataupun anak Anda dengan bahan yang memiliki kandungan bahan kimia di atas rata-rata. Beberapa makanan yang membantu mencerdaskan otak anak yang bisa membantu perkembangan otak anak, sebagai berikut : 

1. Ikan Kaya O-mega 3 

Makanan yang mencerdaskan otak

Yang kita ketahui adalah beberapa jenis ikan seperti ikan kembung, ikan salmon, tuna, sarden, makarel dan teri merupakan jenis ikan yang banyak mengandung lemak tak jenuh dan tentunya omega 3 yang bagus untuk perkembangan otak anak. Ikan-ikan laut tersebut terbukti memiliki kandungan omega 3 dan dikarenakan karena lemak tidak bisa diproduksi oleh tubuh sendiri, maka kita harus memasoknya dari luar. Asam lemak omega 3, EPA dan DHA merupakan hal yang paling penting sebagai salah satu cara meningkatkan kecerdasan anak. 

Ini bisa dikonsumsi selagi anak masih dalam kandungan. Dengan mengkonsumsi ikan, selama hamil amka perkembangan dan pembentukan otak anak dalam kandungan juga akan bagus. DHA juga bisa untukmembantu orang untuk bisa menjaga kesehtannya. Terbukti dengan mengkonsumsi ikan dengan kadar omega3 yang tinggi makan akan mengalami penurunan resiko penyakit alzaimer. 

2. Bayam 

Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki warna hijau . sering ibu rumahtangga menggunakan sayuran satu ini untuk dijadikan salah satu jenis makanan keluarga. Perlu Anda ketahui, bayam ini memiliki kandungan zat besi yang bagus untuk tubuh dan meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kemampuan belajar. 

Bayam juga memiliki kandungan asam folat yang bermanfaat bagi kesehatan otak. Kekurangan zat besi dalam tubuh akan berpengaruh pada lemahnya daya ingat dan kemampuan belajar menurun. 

3. Brokoli 

Jenis sayuran ini “brokoli” sering kita jumpai dan seudah menjadi menu sehari-hari dalam keluarga. Brokoli kaya akan vitamin K yang dapat meningkatkan fungsi kognitif otak. Vitamin K ini sangat berpengaruh pada kemampuan seseorang untuk mengingat dan menyerap instruksi verbal. Dalam brokoli juga terkandung kolin yang penting dalam pembentukan sel-sel baru pada otak. Mengkonsumsi kolin ketika mengandung, terbukti bisa membantu anak meningkatkan fungsi kognitif dan saya ingat. Jadi, dengan begitu akan menghasilkan generasi yang berkualitas. 

4. Gandum murni 

Pada makanan yang terbuat dari gandum murni, dipercaya mampu memenuhi asupan energy yang cukup. Untuk memenuhi energy pada tubuh manusia, maka harus mengkonsumsi karbohidrat yang lambat dicerna oleh tubuh. Pentingnya energy untuk meningkatkan kekuatan otak ini dibuktikan oleh beberapa ahli. Otak akan bekerja baik jika memiliki energy dan kekuatan yang terpenuhi secara cukup. Sehingga, makanan ini sangat bagus digunakan sebagai salah satu jenis makanan kecerdasan anak. 

5. Kacang-kacangan 

Kacang-kacangan merupakan sumber vitamin E yang bagus selain sayuran berdaun hijau. Kacang-kcangan ini bisa mencukupi kebutuhan vitamin E pada tubuh Anda. Yang mana mampu mencegah penurunan fungsi koginitif, terutama pada orang yang berusia lanjut. Anda bisa temui pada asparagus, minyak zaitun, biji-bijian, beras merah, dan gandum utuh. Jadi, jenis makanan ini akan sangat bagus untuk kecerdasan anak Anda. 

Dampak Negatif Bermain Game Secara Berlebihan Bagi Gamers

Dampak Negatif Bermain Game - Mungkin akan terasa aneh jika di jaman sekarang ini kita masih melihat anak-anak atau orang dewasa yang masih menggunakan permainan klasik sebagai alat hiburan mereka, karena di jaman serba teknologi ini, dunia seakan berubah drastis, teknologi mengubah aktivitas manusia dan menggantikan hobi klasik menjadi moderen. Ya tentunya permainan game saat ini menjadi semakin canggih dan menggiurkan, banyak kalangan manusia baik anak-anak maupun dewasa yang menggemari permainan game di gadget dan lambat laun meninggalkan permainan klasik. Disini akan dibahas tentang beberapa dampak negative bermain game di gadget. 

Dampak Negatif Bermain Game Online

Dampak Negatif Bermain Game

Tentunya ini akan menjadi hal yang mengkhawatirkan ketika permainan game online semakin marak dan menghilangkan permainan klasik di masa lalu. Selain itu, penggemar game online tidak hanya dari kalangan remaja saja, bahkan anak-anak sangat terobsesi dengan permainan game online, karena sangat praktis dan mudah dijalankan, sehingga mereka memilih bermain game online, duduk di tempat dibandingkan harus bermain diluar dengan teman-teman. Banyak dampak negatif menggunakan game online secara berlebihan, antara lain yaitu mempengaruhi psikologi seseorang. Bermain game online atau game gadget akan berpengaruh terhadap psikologi seseorang, yang berdampak pada ketergantungan yang ekstrim. 

Pernah kita mendengar, bahwa terdapat remaja meninggal dunia karena kecanduan game online, dimana dia menghabiskan waktu hampir 24 jam untuk bermain game di gadget, sungguh sangat memilukan jika ini terjadi di kalangan kita, hanya karena obsesi semu hingga merenggut nyawa secara sia-sia. Tentu kita tidak menginginkaan hal ini terjadi bukan? Oleh sebab itu, sebagai masyarakat yang cerdas sebaiknya kita perlu membatasi diri agar tidak menjadi korban teknologi yang berdampak fatal terhadap diri kita sendiri. 

Dampak negatif bermain game online juga berpengaruh terhadap pola pikir anak. Jika ini terjadi pada anak-anak, sebagai orang tua harus memberi pendampingan khusus atau mengawasi anak agar membatasi permainan game online. Anak-anak mungkin masih terlihat polos, dan perlu didampingi oleh orang tua untuk memahamkan mereka mana yang layak dan yang tidak. Jika orang tua membiarkan anak bermain game di gadget secara berlebihan tentu ini akan membahayakan mereka terutama dalam pola pikir.

Berlebihan dalam bermain game akan membuat pola pikir anak menjadi negatif, mereka akan lebih mementingkan bermain game daripada belajar. Jika sampai pada tingkat ketergantungan, bisa saja anak akan melakukan hal criminal yang membahayakan mereka. Selain itu, dampak negatif dari bermain game online secara berlebihan, yaitu membuang-buang waktu. Waktu tidak bisa dikembalikan seperti yang kita inginkan, jika waktu sudah berlalu, maka kita hanya meninggalkan jejak kegiatan yang pernah kita lalui, tanpa bisa kembalikan lagi. 

Bayangkan jika kita hanya memngahbiskan separuh umur kita untuk bermain game tentu sangat sia-sia. Hidup yang tidak bermanfaat akan merugikan kita, sehingga kita akan awam dengan lingkungan sekitar. Bermain game di gadget boleh-boleh saja akan tetapi kita harus tahu resiko dan bisa membatasi diri. Bermain game online hanya untuk hiburan sesaat mungkin sangat mengasyikan, tapi jika kita sampai lupa waktu dan berlebihan, itu yang dilarang keras. 

Usahakan untuk selalu cerdas dalam membatasi diri kita terhadap teknologi, walaupun teknologi memberikan kehidupan semakin mudah dan praktis, tapi jangan sampai kita terjerumus ke hal negative karena kelalaian kita. Tidak hanya itu, kita juga perlu melestarikan permainan-permainan klasik untuk diwariskan kepada anak-anak kecil saat ini agar tidak terlalu candu dengan permainan game online. 

Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak Secara Efektif dan Efisien

Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak - Kemampuan otak setiap anak bisa dibentuk mulai dari mereka dalam kandungan. Otak memang organ penting dalam diri manusia. Dengan memiliki kemampuan berpikir yang kreatif dan inovatif jelas orang tua yang memiliki anak dengan kemampuan otak cerdas pastilah merasa bangga. Begitu banyak tips yang efektif mencerdaskan anak yang bisa Anda lakukan. Selain buah dan sayuran, beberapa tindakan bisa dijadikan kebiasaan bagi anak untuk bisa mengembangkan dan membantu perkembangan, kecerdasan otak anak. Banyak cara meningkatkan kecerdasan otak anak dini yang bis Anda gunakan. Berikut 5 cara meningkatkan kecerdasan otak anak yang efisien yang bisa Anda gunakan sebagai bahan refensi Anda :

Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak

1. Mengenalkan permainan yang mengasah otak 

Permainan merupakan salah satu hal yang bisa membuat anak bisa merefreshkan diri dan otak. Carilah permainan yang bisa mengasah otak setiap anak. Dengan membuat anak suka permainan yang mengasah otak mereka, otomatis otak anak-anak akan terbiasa dengan permainan atau dengan soal yang bisa mempertajam ingatan anak-anak. Entah mengenai hal pendidikan atau tebak-tebakan. Dengan membiasakan diri dan otak untuk berpikir dan mengerjakan suatu hal maka akan mudah untuk mengkondisikan otak dan meningkatkan daya ingat otak. 

2. Mengenalkan music 

Music menjadi salah satu cara yang paling baik untuk meningkatkan perkembangan otak untuk tersu bisa berikir dan berkembang. Beberapa instrument music bisa membuat rangsangan di otak menjadi tidak begitu tegang. Kenalkan music kepada anak Anda agar anak bisa menjadi pribadi yang tidak terlalu membosankan dan tentunya otak mereka akan merangsang instrument dan rasa senang yang timbul dari music akan memperngaruhi kerja otak mereka. Selama masih dalam kandunganpun, janin yang sedang berkembang bisa didengarkan music klasik yang juga dipercaya bisa membantu perkembangan otak pad janin atau calon bayi. Rangasangan yang dihasilkan dari instrumental music klasik bisa sangat membantu perkembangan otak bayi. 

3. Menggali rasa ingin tahu 

Keingin tahuan dari seorang anak besar. Buatlah rasa ingin tahu anak menjadi besar dengan memberikan pancingan-pancingan mengenai hal yang baru. Ini juga bisa membantu anak untuk meningatkan kerja dan perkembangan otak mereka. Otak akan terus berpikir cerdas dan kreatif selama diberi pertanyaan dan pancingan dari sekelilingnya. Dengan demikian anak akan belajar untuk terus menggali dan mencari tahu apa yang membuatnya merasa penasaran. Otak juga akan merespon keinginan tersebut dan akan membuat daya ingat mereka mulai bekerja dengan baik. 

4. Membaca 

Untuk anak di usia dini mungkin membaca belum menjadi sesuatu yang menarik buat dia. Mulailah tips mencerdaskan otak anak dengan mengenalkan huruf untuk dia sebelum dia masuk sekolah. Baru perkenalan saja karena hal ini bisa membantu perkembangan otak anak ketika anak mulai mengenal sebuah huruf. Akan terekam dan akan membuat otak memasukkannya ke dalam memori mereka. Setalh bisa membaca, tanamkan jiwa suka membaca dalam diri anak. Otak akan muali berkembang lebih awal jika mendapatkan kebiasaan yang di mulai dari awal pula. 

5. Tambahan makanan

Selain hal atau kebiasan di atas, faktor makanan juga sangat berpengaruh bagi perkembangan kecerdasan otak anak. Beberapa makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak anak adalah gandum murni, vitamin b, omega 3, kacang-kacangan, vitamin b6, b 12, K dan E juga sangat diperluka. Selain itu juga bayam, brokoli dan coklat juga bisa dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kecerdasan otak anak.

6. Suplemen
Agar semakin maksimal, bisa dibantu dengan minum suplemen. Suplemen ini dapat digunakan sebagai tambahan atau pengganti makanan yang memiliki nutrisi yang dapat meningkatkan kecerdasan otak. Salah satu suplemen yang sangat berkualitas adalah Natural Brain Power atau sering disebut dengan ENBEPE. Enbepe merupakan suplemen kesehatan alami hasil dari ekstrak rempah-rempah yang diformulasikan khusus untuk mengoptimalkan, memperbaiki dan menjaga kesehatan fungsi otak.

Kenali Ciri-Ciri Penyakit Jantung pada Diri Anda, Waspada

Kenali Ciri-Ciri Penyakit Jantung - Jantung meruapakan salah satu organ yang sangat penting dalam tubuh manusia. Jantung organ yang vital dan harus selalu dijaga kesehatannya. Jika ada masalah pada jantung makan otomatis kerja atau ketahanan tubuh akan berkurang. Tidak ada salahnya juga untuk menjaga kondisi jantung agar tetap sehat. Tetapi terkadang orang-orang merasa cuek dengan keadaan mereka terutama pada saat merasa ada perbedaan dengan pencernaan, atau sesak di dada dan keletihan. Mereka tidak akan menganggap semua itu serius bukan? 

Nah, perlu Anda ketahui juga bahwa penyakit jantung koroner juga sudah menjadi pembunuh yang sangat kejam di Indonesia ini. Terus apa yang harus Anda lakukan? Apa perlu mengenali ciri ciri penyakit jantung ataupun gejalanya itu sendiri? Jawabnnya ada di sini. 

Ciri-Ciri Penyakit Jantung Sebenarnya yang Harus Anda Sadari 

penyakit-jantung

Penyakit jantung yang sudah menjadi salah satu penyakit pembunuh di dunia ini patut untuk diwaspadai benar-benar. Dengan memperhatikan gejala sakit jantung lebih dini mungkin akan sangat membantu Anda untuk bisa menghindarkan diri Anda dari penyakit jantung yang serius. Tak jarang orang yang sudah mempunyai penyakit jantung haruslah rutin melakukan cek ke dokter untuk memeriksa kesehatan tubuh dan jantungnya. 

Gejala sakit jantung pada awalnya muncul rasa nyeri pada bagian dada, merasa letih sangat ketika habis melakukan kegiatan olahraga, terkadang terasa sesak di dada atau terasa sedikit tertekan bagian dada. Terjdi kontraksi otot dada yang mengakibatkan sesak nafas. Gejala seperti itu juga bisa merujuk pada ciri penyakit jantung koroner. Jantung koroner juga penyakit yang memang sangat mematikan juga. 

Ciri penyakit ini juga tidak jauh berbeda dengan yang tertulis di atas tersebut. Penyakit jantung koroner ini akan terus meningkat, karena gaya hidup dari masyarkat sendiri juga tidak bisa lepas atau mengontrol makanan yang berlemak dan berkolesterol. Kedua kandungan tersebut bisa mengakibatkan penyakit jantung koroner semakin memburuk atau bahkan bisa membuatnya menjadi pembunuh. 

Ciri penyakit janung koroner ini adalah terjadinya angina yaitu ketidaknyaman pada bagian dada yang memiliki hubungan dengan tingkat stress dan emosional. Ketidaknyaman ini akan membuat si penderita sulit untuk bernafas dan tekanan pada pembuluh darah. Ciri penyakit jantung koroner di atas juga baru seberapa saja. 

Selanjutnya adalah ciri atau gejala yang lebih parah selain angina dan yang tertulis di atas adalah kematian otot jantung. Jika hal ini terjadi, gejala yang ditimbulkan adalah nyeri dada yang hebat, mudah berkeringat, mual, muntah, hingga hilang kesadaran. Sungguh sangat menakutkan bukan penyakit jantung koroner ini. 

Dan jika penderita masih dalam kondisi ini maka akan mengakibatkan kematian. Gaya hidup seseorang akan menentukkan kesehatan yang ada dalam semua organ ditubuh mereka. Dengan memperbaiki gaya hidup mereka maka kecil kemunginan mereka juga akan terhindar dari penyakit jantung koroner yang mematikn tersebut. 

Sebenarnya tidak akan sulit jika Anda ingin membuat tubuh Anda tetap sehat. Perhatikan diri Anda dan keluarga Anda secara berkala. Penyakit jantung ini merupakan penyakit turunan, jadi jika ada salah satu dari anggota keluarga Anda yang memiliki penyakit tersebut maka coba periksalah diri Anda segera mungkin. 

Lakukan pengecekkan dengan baik dan berkala. Kemudian jika Anda merasakan slah satu dari gejala yang tertulis di atas segeralah pula untuk memeriksanya. Kenali diri Anda sendiri dan sayangilah diri Anda dengan menjaga kesehatannya. 

by ; aldikened